Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines nuits semblent plus réparatrices que d'autres ?
La clé réside souvent dans la façon dont nous terminons notre journée.
Et dans notre jardin du cœur, nous savons que planter des graines de positivité peut transformer notre sommeil.
Et par extension aussi notre réveil et l'énergie qui nous attendra demain.
🔐💭 Alors, pourquoi ne pas essayer ensemble la technique du bilan positif ?
Installez-vous confortablement, que ce soit sur un fauteuil ou directement dans votre lit.
Fermez doucement les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous centrer.
Réfléchissez à votre journée.
Laissez défiler les événements de la journée un peu comme un film.
Sans jugement ni critique, observez simplement le film de votre journée.
Et imaginez que dans votre main, vous avez une télécommande.
Une télécommande pour pouvoir faire pause, mais uniquement sur les moments positifs.
Alors soyez attentifs parce qu'ils sont peut-être très simples, très petits, mais aussi petit soit-il, tout le positif de votre journée a son importance.
🔄 Alors chaque soir, avant de vous endormir, je vous invite à répéter cette technique du bilan positif.
Avec le temps, vous constaterez que ce rituel transforme non seulement la qualité de votre sommeil, mais aussi votre perspective sur la vie.
Cultivez la gratitude en vous focalisant sur le positif et vous allez construire une belle résilience émotionnelle.
Ce qui vous rendra plus apte à faire face aux difficultés du quotidien parce que vous aurez une attitude constructive.
🧠 Cette pratique est très simple, mais vraiment puissante, et elle vous aide aussi à fermer la porte aux soucis pour ouvrir votre cœur à la gratitude et à la paix intérieure.
Pour l'explication complète sur la technique du bilan positif, c'est par ici :
Ecrit par
Julia Decugis
La jardinière du coeur
Julia Decugis I Psychologue I Siret : 517547493 I Adeli : 139326409